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足疗养生 |
正确足浴步骤是哪些?如何足浴最有效? |
1、足浴加盟小编表示足浴与洗脚不同,需要将脚泡到一定时间,达到一定刺激量才能将作用发挥出来。开始足浴时先倒入少量的热水,没过脚背,水温不宜过高。之后随着水温的降低,慢慢添加热水器,维持水温直至双脚变红,全身有热乎感!
2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡脚,马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铁盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚还可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处多多。 本文章为华夏良子足浴原创,转载时请注意明:良子足浴官方网址:http://www.liangzizuliao.com/ |
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