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足疗养生 |
温馨提示:冬天赖床五分钟更加有利于健康 |
消费者的身体经过一夜的休眠,前身肌肉与韧带都处于松弛的情况,一觉醒来马上起身,缺乏从平静情况向活动情况过度的时间,有时便会出现问题,假如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎、腰椎骨质增生的消费者疼痛加剧等等!下面看看良子足浴具体是怎么说的!
适当赖床也可以是一个好习惯,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。
冬季赖床5分钟更有利于健康
冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管病患者等更是要注意。
正确的做法,应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管病,甚造成意外死亡。
因为睡觉平躺时,血液在身体循环较平缓,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。赖一会床,让肌肉和血液慢慢适应到正常状态,有益无害。
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