因为国家经济的快速增长，消费者的生活质量一直在提高，在达到了各种物质需求后，消费者越来越看重人体健康，足浴加盟小编表示中医在养生保健方面有很高的作用，因此被消费者所看重！

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。

【食疗与养生】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)多吃蔬菜【心情影响五脏】《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是大家千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

中医养生小动作

1.咽唾液能润五脏，养肌肤;

2.踮脚防止下肢血液回流不畅。

3.转颈提神又防止颈椎疾病;

4.张嘴最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;

5.远眺减轻眼睛疲劳;

6.握拳增强体内脏器功能;

7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

运动健身

古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。

跑步健身

现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究院认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。