足浴加盟小编表示所谓的泡脚就是我们常说的足浴，它是中医足疗法之一，也是一种较为常用的养生法。使用热水足浴，不仅能消除疲劳还能在足浴时在水中加入一些中药！

足浴的历史有很多年，最早晋代《肘后备急方》中有记载。俗话说:富人吃补药，穷人泡泡脚。泡脚是养生的关键，能够消除人体血液的垃圾起到清洁人体的作用，还能抵抗各种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

1、热水泡脚

热水泡脚也就是不用添加任何物品而使用盆以及热水就够了。如果身体有其他疾病，那么单纯的热水泡脚，就没什么功效了，可以适当加些药材。泡脚的时候，不要泡太久，因为身体失水过多容易虚，后背和额头出轻微的汗即可。

2、中药泡脚

中药泡脚，可以直接中药煲好后来泡脚，不过不同的疾病有不同的药材配方，所以最好咨询医生后，调配好好药材针对性的泡脚。

还有一种简便的方法，可以使用中药泡脚片直接放入热水中溶解后泡即可。

3、艾叶泡脚

先用热水浸泡艾叶20分钟后再加热水泡脚。艾叶还可以和其他物品一起发挥作用，比如艾叶加姜可以治感冒；艾叶加红花可以改善静脉曲张；艾叶加盐可以去火，艾叶加花椒可以去除脚汗、脚气。

1、 促进新陈代谢

当年龄超过40岁，骨关节的肌肉就会开始萎缩，其中有些软骨会慢慢硬化，像这样的情况可以多泡脚，让血液循环畅通促使新陈代谢让骨头不发硬。

2、 帮助睡眠

晚上睡不好是一件很痛苦的事，不仅白天无精打采，还会影响身体状况。脚是人体出汗最多的部位，双脚掌处于潮湿环境会容易引起霉菌感染，也就是我们常见的脚藓、脚湿气。而且双脚距离心脏的位置比较远，所以血液供应也会比身体其他部位少，每天晚上用热水泡脚可以使脚部的血液流动血量增加，从而减少脑部的增血量，就不会造成大脑兴奋，这样也会有助于睡眠。

3、 缓解头痛

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、 降血压

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

泡脚的水温应该控制在45左右，水深至少要超过踝关节。有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时要注意水温和时间的控制，如果出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况应立即停止泡脚，注意休息。