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干燥秋季足浴养生的益处?如何预防疾病?
秋季足浴养生有很多益处,不仅能和气活血、还能舒筋通络,甚至有防止疾病的发生。下面足浴加盟店小编便来和大家说说干燥秋季足浴养生有哪些益处以及有什么配方?
足浴是祖国中医留下的宝贵财富,足浴能够有效按摩足部的各个穴位,赶走足部的沉积,这样就促进了微循环。当人体足部受到外部温度刺激时,可扩张足部血管,促进微循环。每天坚持“热水足浴”,舒筋通络,和气活血,调节和平衡人体分泌,舒展紧张神经,活跃末梢神经,延缓人体衰老,更有效预防人体各种血管疾病。
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
皮肤是人体的器官之一,有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物,如借助热水,则更利于药效在人体发挥作用。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足,等于吃药”。
自己在家泡泡脚,不仅可以节省去“洗脚城”的时间,我们了解到自己身体的情况,都能够自己结合医师的建议配好中药方,然后“对症下药”地泡脚。
如果在泡脚的时候适当加一点中药,对缓解、预防病情都有好处。第一个简单方法是利用芥末。将芥末适量置于温水之中,混匀,泡脚,每天2到3次,每次15到30分钟,能够解表散寒,治疗风寒感冒。
如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷,可以到中药店买紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,导入热水中混匀,泡脚,能起到宣肺散寒的作用,有效缓解症状。此外,家家厨房中都有的大葱和生姜也是药浴的良方。将它们煎水后,取药汁放入温水中泡脚,对于治疗初期的风寒感冒比较适合。
秋季泡脚水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
但是特别提醒,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。
秋季泡脚时间以30至45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
人们在进行药浴的时候最好能按摩位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴、外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷中的昆仑穴、位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处的太溪穴以及位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴,对于治疗感冒也有好处。
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