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足疗养生
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良子足浴加盟
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联系人:刘经理 
官方网址:www.liangzizuliao.com
邮箱:529027819@qq.com
加盟地址:安徽合肥
 
足疗养生  
日常生活中如何改善脑部血液循环?小编告诉你!
1.不熬夜,不要劳累过度
很多人应该都出现过脑供血不足的情况吧!这是在工作生活中疲累过度、睡觉无规律、常常熬夜等原因导致的!足浴加盟小编表示要想恢复脑供血的最好办法便是劳逸结合,生活规律。尽可能的降低压力。
2.少用电脑,少看手机
如今生活方式变化非常大,不仅年轻人,很多中老年人用电脑和手机的时间也越来越多,这是现代人脑供血不足的重要原因之一。应少用电脑,少看手机,避免颈椎疾病,减少用脑时间,保持头部血液充足畅通。
3.饮食清淡,控制食盐摄入量
研究显示,日常食盐量过多,容易引发或加重心脑血管疾病,因此应控制食盐摄入量(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右),即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。同时还要减少糖和滋腻类食物的摄入,宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米,避免吸烟和饮酒。
4.陶冶性情,适度锻炼
不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可造成头昏脑涨,血压突然升高,故应避免情绪激动。应在日常生活中放平心态,做些简单的手工劳作或家务事,也可以唱歌、练太极、练书法、打球、快走、慢跑、散步等陶冶性情,适当锻炼身体,增加对脑部的供血量,增强抗病能力。
5.换季时节,注意防寒保暖
初春换季时节,气温不定,早晚温差较大,血管容易剧烈收缩,易引起脑供血不足,体内肠胃受凉也会令血流放缓,导致大脑供血不足,因此脑供血不足的患者一定要注意防寒保暖。
6.夏季闷热,应加强空气流通夏季闷热,气压低,会使血液黏稠度增高,血管收缩导致痉挛,脑供血不足的患者容易引发头晕、痛疼、胸闷、心烦、气急、心悸等不适症状,诱发心脑血管疾病。因此,这样的环境下应加强室内的空气流通,如室内增加排风扇;外出尽量少去人多拥挤、空气不流通的公共场所等。
7.按摩太阳穴,缓解不适
按摩太阳穴,缓解脑供血不足:平躺在床上,用两拇指指腹分别压住左右太阳穴,用力稍强,顺时针方向揉16圈,逆时针方向揉16圈,顺时针揉吸气,逆时针揉呼气。共揉两次。
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