良子足浴加盟小编温馨建议消费者最好是在晚上九点左右进行热水足浴，因为这样会肾脏有很好的保护成效！

之 所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。

2、工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。

3、天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。

4、泡脚的水温不能过高，不然有可能出现烫伤；也不能是温吞水，这样起不了什么作用。一般以40度为宜，最高不超过45度。

5、水量不能太少，要以能浸没脚踝为宜，才能够充分促进脚部的血液循环。

6、可以去药店买些中药材，用纱布包着，加水煮沸后将滚水注入脚盆，添加适量冷水降低温度后浸泡双脚。

泡脚不但能够使血液循环加快，起到温暖全身的作用，而且可以舒缓压力，提高睡眠质量。但是用热水泡脚，也要讲究方法，不要用水温过高的水泡脚， 容易造成皮肤损伤。但是温度也不能太低，否则起不到温煦作用，最好是泡半个小时，泡到浑身微微汗出，这样才不会耗费过多的津液。希望上述的内容对您有所帮 助！