上学时候大家都做过眼保健操，实际上我们生活中还有不少保养的体操，比如说今天足疗加盟介绍的8分钟足底按摩操就是很不错的一个项目。
    起式
    1. 双手转踝关节，上下左右交叉5次
    2. 脚背两侧加热
    3. 抱揉脚趾
    4. 双拇指从指根向指端推热三面。
    5. 分推脚底法，用拇指腹推热足底三条线。
    6. 活动关节，一手压住解溪穴，一手握住足掌做内外三圈转动，前后左右扳压，用双手拇指搓热涌泉后，抖动下肢。
    预备式
    1. 温筋通络法，操作：先用适量的按摩膏均匀涂抹整个足部，然后双手合并紧贴足背搓热。
    2. 通关利背法，操作：双手掌贴足部两侧，上下搓热足两侧。
    3. 舒筋散气法，操作：以双手指指端同时弹拨足背五根筋腱。
    4. 温理足底，操作：先用拇指扣拳法压刮足底正中线，夹拉足底足背，双手掌    夹住趾根搓热，然后整体横竖刮足底有温度即可。