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冬天怎样预防寒冷?足浴加盟告诉你

   在寒冷的冬季有时候穿的再多都会感觉到瑟瑟发抖,冬季,万物萧条,北风瑟瑟,怎样才能舒服健康地度过寒冬呢?今天足浴加盟的小编就告诉你告诉你冬天怎样预防寒冷?

  吃好三样
 1、吃羊肉
 在冬天,天寒地冻,一定要保证油脂、蛋白质的摄入,多吃一些可以产热的食物。羊肉性温,产热量多,既可以抵御风寒,也可以滋补身体,是最佳的冬令食品,深受人们欢迎。
 羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病,其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
 2、吃紫菜
 紫菜可以促进甲状腺素的分泌,而甲状腺素可以促进氧化,增加身体的产热能力,提高人体的代谢速度,增强血液循环,这样也就提高了人们抗冷御寒的能力,所以在冬天多吃含碘的食物,可以增加人体的抗寒能力。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜等。
 3、吃新鲜的水果和蔬菜
 天气转冷的时候,会使得体内维生素代谢加快,所以要增加维生素A和维生素C的摄入,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,而且维生素还可以软化血管,可以多吃一些胡萝卜、深绿色蔬菜、水果等。
 
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