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足疗养生
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足疗养生  
足疗保健替你赶走失眠带来的困扰

现在是不是有很多消费者都有着失眠的苦恼呢?这种情况是否因白天工作压力太大导致的呢?没关系,不如一起在家做个足疗保健吧!这样可缓解失眠带来的痛苦哦!一起来跟着足浴加盟小编来看看下文是怎么说的!
足部堪称人体的“第二心脏”,也是人类的第二次的生命,我们必须去爱护它。民间素有“睡前一盆汤”的做法,即足浴。春天足浴,更有升阳固脱之功效。
足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好。双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后开始按摩。按摩时动作要缓和、连贯,轻重要合适,否则达不到祛病健身的目的。
具体方法:每晚用热水浴脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上。按摩左脚时用右手,按摩右脚时用左手,交替按摩。先脚背后脚心,直到局部发红发热为止。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快按摩速度。
长期坚持,对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。按摩脚部的同时,还要多动动脚趾。大脚趾是肝、脾两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效。
足疗保你的健康长久
脚累了可以休息,但是脚受伤了就有可能涉及许多的脏器功能不健康,我们绝对不能让我们的脚受伤。“足疗不可能包治百病,但肯定会让您的健康多一点。”专家说,每晚用热水洗脚后把脚抬起放在腿上,交替按摩脚心,直到局部发红发热为止。
动作要缓和、连贯,轻重要合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快按摩速度。中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,洗脚后还要多动动脚趾。
专家介绍了几个足底反射区的功能与主治:
大脑的反射区:部位位于双足大脚趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上,右半大脑反射区在左足上。
功能:平肝潜阳,清头明目,镇静安神,舒经通络。
手法:由上向下按摩3~5次。
额窦的反射区:部位位于双足的五趾靠尖端约1厘米的范围内。左额窦反射区在右足上,右额窦反射区在左足上。
功能:清热疏风,通络止痛。主治前头痛、头顶痛,眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。
手法:大脚趾尖自里向外方向刮压3次,其余各脚趾各点按3次。
三叉神经的反射区:部位位于双足大脚趾第一节的外侧约45度角,在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上,右侧三叉神经反射区在左足上。
功能:活血,通络,止痛。
手法:由上向下按摩3~5次。
专家提醒:
1.饭前半小时,饭后1小时不宜进行足疗,因为饥饿时进行足疗,易引起低血糖,吃完饭后直接足疗,可引起胃肠功能紊乱。
2.足疗按摩半小时后,建议喝300~500毫升温开水,促进代谢产物排出,且足疗时间不宜过长,30~50分钟为宜。女性月经期和怀孕期慎用和禁用。足部出血性疾病和严重的心肾危重病人不宜进行足疗。足疗按摩的时候不能同时进行针灸。
不要以为足疗仅仅是简单的泡脚,人体脚部的穴位跟身体的没个器官都是相通的。小编建议,大家按照上文所说,按摩足底的反射区来达到保健的功效哦。

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