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严寒冬季最佳泡脚时间是什么时候?冬季足浴会带来什么效果?

消费者最佳泡脚时间最好是挑选在夜晚的九点左右,需要用三十八度至四十二度的水温进行足浴半个小时至四十五分钟,消费者可以每天都进行足浴或者隔天进行足浴。下面看看足浴加盟的小编是怎么说的吧!
1、盐泡:在水里加入一些盐巴,多少依个人放水多少而定,盐有消炎杀菌、通便的效果。
2、姜泡:在水里加入压扁的生姜,姜有散寒、除湿的作用。
3、酒泡:在水里加入少许米酒或其他酒类,酒有促进血液循环的作用。
4、醋泡:在水里加入一些白醋,醋有滋润皮肤的作用。
5、柠檬泡:在水里加入几片柠檬,柠檬有顺气提神、预防感冒的作用。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
冬季保健之泡脚佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
冬季保健之泡脚佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
专家建议晚九点泡脚能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
冬季保健之上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。
早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。
冬季用什么东西泡脚好
冬季,很多人都会手脚冰冷,想要泡脚改善,那么冬季用什么东西泡脚好呢?我们可以选择温性御寒的中药,还有活血通经的中药,具体情况和操作下面内容详细说明。
温性御寒的中药(老姜、秦艽、独活等)
活血的中药(丹参、当归、王不留行、牛膝等)
泡脚用具(木桶、椅子、热水)
煲中药的瓦煲
1选取温性御寒、活血通经的中药,这里可以混合使用,譬如可以选择老姜、独活、丹参、当归组合。
2把选择好的中药先用瓦煲熬制成中药浓汤。
3现在就可以进行中药泡脚了,先把中药浓汤倒入泡脚木桶,因为中药浓汤比较少,所以必须添加一些热水,这样泡脚效果比较好,当然泡脚水的量不用多,刚好浸没脚踝即可。
4泡脚时,尽量相互揉搓双脚,这样不但可以活血,还能刺激足部穴位。
5泡脚40分钟,即可完成中药泡脚了。如果觉得中药粘在脚部不舒服,可以用温水洗洗脚,然后擦干双脚,穿上袜子保温。

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