在家中自己进行泡脚这种养生方式是现在很多人都会做的一件事，泡脚这种养生方法在我国随着养生观点深入人心也逐渐推广开来。但是泡脚虽然看起来非常简单但是实际上也是有很多讲究的，单从时间的掌握上来说，足疗在这一点上就很有讲究。下面我们不一家们的小编就来带大家了解一下，什么是泡脚的黄金时间。

　  时长：泡脚是有时间限制的，泡脚的时候比较舒服很多人就会不停地添加热水，泡到一两个小时之久。实际上就是一种非常错误的做法，对于一般健康的成年人来说，泡脚的时间应该以三十分钟到45分钟之间为好，如果超过了这这个时间限制，可能会给身体带来负担。而且对于老年人或是体弱的人来说，应该将时间控制在，十五到25分钟左右，以免由于血液循环过快出现的出汗心慌等症状。

    时段：前面我们说了泡脚是有黄金的时段的，所以从我们的泡脚的时候，除了要把握泡脚的时长之外还是要找我泡脚最黄金的时段。我们华夏良子足浴官网的小编告诉您，泡脚的黄金时段在晚上的九点，就是因为在这个时间段是我们的肾经气血最弱的时候。在这个时段泡脚可以很好活血作用，并且能够起到很好的消除疲劳的作用。除此之外在这个时段泡脚还能达到最好的养肾效果，是非常适合进行泡脚的选择。