中医养疗法——坚持每天睡前足浴保养身体

   脚上穴位贯穿整个身体的重要地方，现如今足浴保健已经成为养生保健的新热点，专家分析人的双脚共有60余个穴位，是全身穴位的10%，都和身体主要器官相连，大家都知道脚是人体第二心脏的组成部位，即是人体第二心脏就具备通气血，联络脏腑和光通内外通上管下的好处。良子建议每天睡觉前用热水泡脚15分钟左右，在温泡半小时左右可以有促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳和改善睡眠的的作用，对于一些女士还具有养生美容的功效。

   怎样促进血液循环呢？通常来说体温和血液关系密切，体温低的话血液循环就比较慢，体温高的话，血液循环就比较快速。体温可以根据脚温来判知，泡脚就可以改善脚步体温刺激穴道，改善身体温度，从而促进血液循环。至于促进新陈代谢的效果呢，主要是通过改善血液循环量来调节各种激素内分泌状况，例如可以刺激甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等 ，这都是促进新陈代谢的表现。

   同时还可以环节压力消除疲劳，当人劳累了一天，脚步受力导致的血液循环不通畅，如果用热水浸泡一段时间的话，就能降低足部血液中的乳酸，恢复到血中所需要的乳酸水平，使其感觉不到疲惫，这样就有利于睡眠，抑制大脑交感神经系统，使其平静下来能安好睡眠。美容更不用说了，血液得到改善，使其血量增加，调节气血和毛细管。这些好处都可以到良子足浴得到体现。

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