什么时间段足浴按摩才是最养生的呢？-良子足浴

足疗养生

什么时间段足浴按摩才是最养生的呢？

众所周知冬季是最好的进补时节，足浴是不错的养生方式，很多人都十分看重足浴养生，足浴能起到防病健身，祛病延年的疗效，当然足浴也讲究时间。什么时间段足浴按摩才是最养生的呢？据古医籍的记载，泡脚属于外用疗法，可起到暖身和补身的作用。“脚底位置有七十多个反射区和穴位，同时还能作用到‘足三阴经’的肝、脾、肾经。”泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好。宜泡脚时间：午后、睡前、饭后中医有“秋收冬藏”之说，认为秋冬季节进补是最好的时机，而泡脚，也是进补的方式。虽然全年均可泡脚，但秋冬泡脚更好。 “一般来说，中午12点至晚上泡脚最佳，但也因人而异，看身体状况来定。”需要养心安神促睡眠、调精神的，应在晚上9点后、睡觉前泡;治疗消化系统的疾病，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等，前者宜在饭后泡，后者宜在饭前空腹泡;对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等，建议在晚上9点左右泡脚;治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的，选择在饭后泡脚，泡至微微出汗的效果最好。注意：水温约45℃、时间约20分钟不少人都会有一个误区，认为泡脚水越烫越好，泡脚的时间越长越好，甚至泡到水变凉了才擦干脚。泡脚水水温最好控制在45℃左右，泡脚时长以20分钟左右最佳，再根据病种进行调整。中医认为，泡脚时，虚寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水温可控制在45℃-50℃，时间也可比20分钟稍长;高血压、体质虚弱者，水温不宜过高，最好在40℃左右，浸泡的时间控制在10~15分钟内;脑血管疾病、中风的患者和糖尿病患者，对温度敏感度较普通人低，因此建议通过旁人的帮助来测好水温或通过温度计的辅助，严格控制泡脚水水温，以防烫伤。泡脚水水温越高越好的想法有误，太烫的水会有烫伤皮肤的危险。专家提醒高血压、虚弱者慎泡脚泡脚虽养生，但是并不是每个人都适合泡脚。专家建议： 1.皮肤病或皮肤有创口、伤口的人，接触水容易受感染，最好不要泡脚。 2.肚子太饿的情况下最好也不要泡脚。 3.高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生;年纪大、身体虚弱者泡脚容易出汗虚脱，也要慎泡。 4.有神经或脑部问题、感觉障碍者，不宜泡脚以免烫伤。本文章为华夏良子足浴原创，转载时请注意明：良子足浴官方网址：http://www.liangzizuliao.com/

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